【主要功能】
通过打卡获得金币,通过金币交换愿望,通过乐趣培养良好习惯。
[如何追踪习惯]
拒绝拖延,坚持打拳。养成好习惯,虽然每个习惯的影响相对较小,但随着时间的推移,这些习惯对我们的健康、效率、经济和幸福有着巨大的影响。
这个习惯的构成非常简单。它包括暗示、习惯性行为和奖励。这也被称为习惯的习惯。
番茄的习惯遵循以下循环设计:
--建议--
养成一个习惯,建议你每天在特定的时间做一些事情。
--习惯行为--
坚持卡片,使用每天打卡的习惯,打卡得到金币,忘记打卡惩罚金币。
--奖励--
1.许愿要一枚金币——把你的愿望换成通过日常打卡获得的金币。
2、根据奖励习惯——设定需要坚持的目标和完成后的奖励,在连续打卡后奖励自己
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